高級フルーツのマンゴーもシドニーでは庶民の果物
日本では2~3千円しちゃうマンゴーがシドニーでは2百円前後で楽しめちゃいます！
シーズンの夏場になるとこんな感じでスーパーで売ってます。
3個で$6なので1個当たり$2、1豪ドル85円として一個170円ってとこですね～。
まじかで見るとこんな感じです。オーストラリアンマンゴー。
そのまま今夜のデザートに！！
「いただきま～すっ！！」
最近お気に入りのオーストラリアビールは…
南半球にあるシドニーの1月はご存知の通り日本とは逆で「真夏」です！！
つい三日前には最高気温37.7℃まで上がったし！
まっ、それでも湿気がないので私の生まれた名古屋の30℃越えに比べりゃ大したことはありませんけどね。
とはいえ、日本にしろ海外にしろ暑い日はビール！
シドニーでは「TOOHEYS NEW」（パブでは「ニュー」で通じます）とか「VICTORIA BITTER」（通称「VB」）あたりがメジャーですけど、その州を代表するブランドとかもあって日本よりはるかに人口少ないくせにビールの種類ははるかに豊富だと思います。
ちなみに実家の最寄りのイオンでもVBは置いていました。
私が来た頃（20年以上前ですが…）は「FOSTER'S」ってビールが幅を利かせてたんですが最近はめっきり見なくなりました。90年代の頃オーストラリアでのF1(そのころはもっぱらアデレードだったなぁ）の冠スポンサーですごくメディアに露出してたんですけどね。
で、最近お気に入りなのが「COOPERS SPARKLING ALE」ってビール。
これです↓ ↓ ↓ ↓
うんちくを語るつもりはないし実際よく知らないけどエールビールってのは昔ながらの手法だそうで、世界的に今の主流はラガービールだそうです。日本でもキリンラガーとかありますね。
わざわざ「ラガー」とかうたってなくてもたいがいはそうだと思っていいです。
このビールアルコール度は5.8％！！
パンチがあります！この状態ではわかりませんがグラスに移すと濁って透き通ってなく下の方に沈殿物さえも見えます！繰り返しますがオーストラリアビールで一番パンチがあると思います！
ちなみに「Standard Drinks」ってのはもし「1」であれば「飲んだあと1時間後に車を運転してもOKだよ～」という意味です（あくまでオーストラリア国内での話です）。なので、 COOPERS SPARKLING ALEの場合は1本飲んだら1時間40分ほどは運転を控えないと、とっ捕まります！
さらにボトルの反対側
ここでビックリ！！
「BEST AFTER」って何？？？
「BEST BEFORE」は賞味期限のことでいつも見かけるんですけど
BEST AFTER って初めて見た。いや、今まで気が付かなかっただけか？
きっと「この日以降が飲み頃ですよ～！」 って意味でしょうね！？きっと！
次回他のビール買った時に確認してみますね BEST AFTER。
もし知っている人がいたら、下からぜひコメントお寄せ下さいね！
ドラゴンフラッグ 実践中
50近くもなってくるといろいろ体にガタがくるのは諸先輩方なら承知の事実かと…。
まぁ、痛いの痒いのなくてもたいていオヤジ体型になっていく「周り」を目の当たりにすると皮下脂肪が増えてメタボ予備軍からのスカウトが身近に感じるわけですよ！
でも、抵抗したいじゃないですかぁ～。
ライザップのCMとか見ると「3か月でこのからだぁ～～」とかやってるわけで
実際のところ情報は実践している方とかから出まくってるわけですよ。
基本的に糖質制限とエクササイズ。
ググるにしろYoutubeにしろ、ある程度中身は覗けるのでそれを参考にして実践すれば誰でも「結果にコミット」できるはずだけど、なかなかそれがねぇ～
結果が3日坊主になるわけですよ。(;´д｀)トホホ
けどね、たっぷんたっぷんの腹はいくらなんでもね～だろ！
と思ってS級腹筋エクササイズのドラゴンフラッグに挑戦したのが
2015年の12月。
「ドラゴンフラッグ」でググればいろいろ出てくるし練習用とかもアップされてるけど正直「美しいフォーム」でできている人はどれほどいるんだろう？
「ドラゴンフラッグはこうやるんだよ」とか「初心者がドラゴンフラッグに挑戦したら…」「ドラゴンフラッグやってみた」みたいなのばっかでしょ？
と思たのでビフォアフター的な動画を貼り付けますね！
まずは2016年4月
apr2016 dragon flag (ドラゴンフラッグ)
で、2016年12月には
dec2016 dragon flag (ドラゴンフラッグ)
いやね、まだまだフォームは綺麗じゃないけどそれなりに上達してるでしょ？
一年前は上半身支える筋肉がなくて、毎回上腕三頭筋と広背筋が筋肉痛でした。
にもかかららず腹筋への負荷はほぼゼロ。
けど、週一くらいですけどやってるとちょっとずつ様になるわけですよ。
今じゃ、これ10回×3セットすると筋肉痛。翌日笑えません！
近所のパブ飯 その2
前回は近所のパブ飯のステーキのことを書いたのですが
↓ ↓ ↓ ↓
続きで日曜日に日替わり目的で行ってきました！
日曜日は「サンデーロースト」なるものでポークとビーフから選べて、ハーフ&ハーフでも頼めるそう。
今回はポークにしてみましたよ。
日本でいうバラ肉のローストと一緒に焼いた野菜が付け合わせ。
グレービーソース（まっ、バーベキューソースですな）とリンゴおろし付き。
バラ肉大好きなのでそれなりに満足なんだけど$18にしてはボリューム不足かなぁ～。
もちろん同じようなものをレストランで注文したらもっとしますけどね！
近所のパブ飯 ステーキ
オーストラリアでパブ飯と言ったらやっぱり
ステーキ！！
ということで、僕が住んでいる近所で食べれるパブ飯の紹介です。
僕が住んでいるのはRedfern（レッドファーン）という町でシドニーの中心街から電車で2駅。30分ちょっとかければ歩けない距離でもないんですけど、在住者の間では「シドニーで一番危ない町」と言った方が通りがいいかも！？
もっとも10年以上この町に住んでますが、危ない目にあったことはないですよ。
前置きはそれくらいで、その近所のパブとはココ！
Tuder Hotel
90 Pitt St, Redfern NSW 2016
こんな外観でレッドファーンの駅から徒歩6分です。
こちらがビストロのあるダイニングセクション。
以上、http://www.hiddencitysecrets.com.au/ より写真記載
メニューはこちら
赤丸のが常時あるステーキメニューで「リブアイステーキ インゲンとガーリックマッシュルーム(？)添え」。
注文したことないんで現物はお目にかかったことないですm(_ _)m
値段は＄26、まぁ物価高のシドニーではふつうこのくらいします。
目玉は青丸のMonday Special「サーロインステーキ ポテトとサラダ付き」$12
そう、毎週月曜日だけの日替わりメニューなんです。
で、こちら
ちょっと皿が汚れてますが…。なかなかのボリュームですよ！
まっ、ビールが$6ほどするので待っている間に一杯、食べてる間に一杯で結局ステーキ代くらいいつも掛かっちゃうんですけどね～！
今回は近所のパブでしたがシドニーは結構安くステーキを出すパブがちょこちょこあるのでお立ち寄りの際には必ずチェックですよ！
